«Что такое Инозин и с чем его едят»

Побочные эффекты анаболиков (стероидов) и химического тренинга
Анаболические стероиды - это допинговые препараты, форсирующие выработку тестостерона в организме человека. На сегодняшний день исследования применений этих гормональных средств однозначно предписывают строгое соблюдение дозировок и цикличности приёма. Всё это, разумеется, относится не только к стационарному лечению такими препаратами различных заболеваний.

Думаю, парней с очень внушительными размерами в тренажерном зале видел каждый. У них есть мышцы, но они какие-то непрезентабельные. Да, есть масса, но не стоит забывать и о качестве мышц. Работая на рельеф, можно создать из своего тела настоящий шедевр. А ведь на пути к совершенству осталось сделать лишь последний шаг: сушку.

Если взять справочник «Анаболические стероиды» известного американского эксперта в области бодибилдинга Билла Филиппса, то там можно найти описание нескольких сотен стероидных препаратов, распространенных на Западе. Российский же рынок стероидов в этом смысле намного беднее. Нет, при желании и здесь, в России, можно раздобыть такие штучки как анадрол-50 (он же-оксиметалон, он же-пленастрил) или анавар (он же-оксандролон), однако если в арсенале тамошних качков эти препараты стоят на первых местах, то для нас это - скорее экзотика.

Так что же это такое, эти таинственные протеины от которых мышцы растут как на дрожжах, да ни что иное как белки. Кстати и слово это произошло от английского ( protein – белок ) . Белки самый главный компонент живых волокон организма. Для питания мышц наиболее важен белок животного происхождения.

Если вы занимаетесь силовым спортом, то понимаете, как важно правильно питаться для достижения результатов. Даже если ваша цель — просто нарастить мышечную массу, то протеиновый коктейль вам в этом поможет.

Приготовить протеиновый коктейль можно взяв 225 г молока или сока, одну-две чайных ложки кристаллизированных аминокислот.
Также несколько ягод клубники или мягких яблок. Все указанные продукты следует тщательно перемешать с помощью миксера.
Приготовить протеиновый коктейль можно также и другим способом. Например, взяв за основу следующий рецепт протеинового напитка, из расчета на один стакан, (имеется в виду 200 г): одно сырое яйцо, одну столовую ложку меда, одну столовую ложку тертого грецкого ореха.
Оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера.

Приготовить протеиновый коктейль можно взяв 225 г молока или сока, одну-две чайных ложки кристаллизированных аминокислот.
Также несколько ягод клубники или мягких яблок. Все указанные продукты следует тщательно перемешать с помощью миксера.
Приготовить протеиновый коктейль можно также и другим способом. Например, взяв за основу следующий рецепт протеинового напитка, из расчета на один стакан, (имеется в виду 200 г): одно сырое яйцо, одну столовую ложку меда, одну столовую ложку тертого грецкого ореха.
Оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера.

Вопрос питания очень деликатен. Есть множество различных, а порой и диаметрально противоположных подходов к питанию. И у каждого армия, как поклонников, так и противников. Желание отлично выглядеть для абсолютного большинства неразрывно связано с желанием избавиться от лишнего жира. Потребность в пище у человека зависит от физической нагрузки, которую повседневно испытывает организм.

У большинства действительно больших парней, которых я знаю, мнение о наборе мышечной массы одно и то же. "Стать большим очень легко, - говорят они. - Просто тяжело тренируйся и больше ешь".
Можно, конечно, согласиться с такой концепцией, но на самом деле все гораздо сложнее. Если вы не одарены генетически так, что сила и мышцы растут уже при одном взгляде на гантели, то такой метод набора массы покажется вам довольно упрощенным.
Большинство читателей IRONMAN знают наилучший способ тренировок для скорейшего роста. Это - базовые упражнения, преимущественно с гантелями и штангой, работа с тяжелыми весами в 6-10 повторениях и умеренное количество подходов во избежание перетренированности.
Все это хорошо, но как насчет диеты? Действительно ли все так просто, что диета сводится к поеданию всего того, на что упадет взгляд? Будучи сам хардгейнером, могу уверить вас, что большое количество пищи не обеспечит качественных мышц